方嘉霠示范如何教导乳癌康复者做康复运动，加快痊愈。

对癌症康复者来说，癌病虽有幸获得医治，但治疗后的的悠长康复期，同样令病人精神备受压力，有专教导癌症康复者康复运动的人体运动师表示，如癌症康复者有适当的运动，其康复速度会较没有做这运动者快25%，同时让癌症康复者早日过回独立自我照顾生活，改善生活质素。

在活柏医疗癌症支援中心担任教导癌症康复者运动的人体运动师(Kinesiologist)方嘉霠指出，“癌症康复者运动”近十余年始由专家研发，其作用是癌症病人于手术或治疗后，透过进行专门运动，其康复速度会较没有做这运动者快25%。但她说，由于癌症病人在手术后会有伤口，如不小心伤口会受感染。

此外，对于接受化疗的病人，身体抵抗能力比常人差，血小板指数较低，如果做一些不适当的运动，可能会引起内出血，因此如有专业人士教导如何及做何类运动十分重要。

方嘉霠说，癌症病人在手术后、化疗或康复期间，可能因为避免触及伤口、体质虚弱或精神欠佳等因素，往往暂停运动，或不知道那种运动可以帮助自己复原。

另有不少癌症病人经过手术后，认为应该是静心休养，不会随便运动。

经由专家评估及设计运动方案，可以加强病人的免疫能力和康复过程。有多个研究报告显示，无论是手术后、化疗或康复期间，病人进行适当的带氧及训练耐力的运动，可以帮助身体加快复原。

她举最普遍的女性乳癌及男性的前列腺癌为例，乳癌病人在手术时会被割除淋巴组织，可能导致其手臂难以提高，日常穿衣需要别人协助；当进一步接受化疗时，手臂更无法提高至要求的幅度而妨碍治疗。在此情况下，需要按部就班帮助病人放松神经系统，使其逐渐恢复活动功能。

同时，病人在手术后须时常留意伤口避免感染，否则情况较难控制。如果手臂出现积水，此时先用纱布缠裹手腕稳定位置，有助促进血液循环，然后采用不同的运动方法。

至于前列腺癌病人，方嘉霠说其运动方法则侧重以训练肌肉内张力为主；此与男性肌肉特别发达和精神鼓励有关。

方嘉霠有机会在玛嘉烈公主医院修读有关课程。据她了解，目前如多伦多全科医院及玛嘉烈公主医院等，由于资源所限，只向癌症手术后留院病人教授适合的运动，出院后不会跟进。在华人甚至是主流社区并不普遍，即如Well Spring癌症支援中心提供这类服务，使用者也不多。

活柏医疗癌症支援中心服务统筹罗燕文称，该中心早前曾举行过癌症康复病人支援小组，希望透过活动帮助癌症康复者，但发现由于各人情况不同，不能用群组一起进行，最终都是要用单对单服务，中心现计划再重新设计支援小组，希望设计出一个可行方法。

方嘉霠一再强调，该中心的康复课题每堂都只象征收行政费5元，最大希望是把这“癌症康复者运动”信息带出来，让有需要者可到任何有这项服务机构去寻求服务。

下月免费讲座 教癌症康复者运动
为让癌症病人认识手术或治疗后，透过运动可加速身体健康，活柏医疗中心将于下月12日(周六)举行一个免费运动讲座，欢迎不同种类型癌症康复者、家人或照顾癌症病者人士参加，盼能藉此改善癌症康复者的生活质素。

讲座于当日上午11时开始，届时由专业人士讲解癌症病人于手术或治疗后，身体的活动幅度及范围可能会有改变，为适应并改善一些限制，或想认识更多适合癌症病患的运动，欢迎有兴趣者参加，讲座约为时1小时。

另讲座完毕后，并举办一个分享会，由癌症康复者分享在面对癌症、医治及康复等不同历程的经验，以达到互相扶持，加强抗癌毅力。

活柏医疗中心地址：7155 Woodbine Ave. Markham，查询详情，可致电416-628-6038内线819罗姑娘。