夏天入夜燥热，又湿又黏辗转难眠，许多人为了以最省钱的方式求得凉爽，整个晚上吹电风扇，但是专家警告，电风扇整晚吹不停坏处一箩筐，对健康不利、而且有起火酿成灾害的风险。

酿成火灾

消费者安全慈善机构Electrical Safety First指出，整夜吹电风扇等于入睡时床边有一个电器不停歇运作，万一电器出问题便可能起火，熟睡中很难惊觉，严重时将酿成火灾。专家提醒，上床睡觉前务必确保火灾警报器正常运作，一旦电器起火马上警铃大作，可及早灭火避免灾害。

引发过敏

电风扇吹不停会让尘螨、孢子、花粉和其他过敏原随风起舞、四散纷飞，对花粉症患者非常不利；如果夜间吹电扇时花粉症症状变得严重，务必确保电风扇叶片没有灰尘，还要确保通风口清洁、风扇正常运作。

专家提醒，打开风扇防护罩或清洁风扇叶片前，务必拔下风扇插头并按照制造商的说明操作，以免清洁过程发生意外。

使用电扇会让空气干燥，专家建议要多补充水分，也可帮助睡眠。

导致鼻塞

整天开电风扇，可能因为风太大、让人觉得空气干燥。英国床垫专业供应商MattressNextDay执行长暨睡眠专家西利(Martin Seeley)说明，电风扇吹久了会让鼻子和喉咙变干，身体必须产生更多黏液以保持水份不流失，进而衍生各种副作用，包括头痛、鼻塞，甚至是鼻窦性头痛，为避免这些副作用，务必确保每天至少喝两公升水。对于因为炎热而彻夜睡眠品质不佳的人来说，喝足够的水也大有帮助。

眼睛干涩、感到烦燥

干燥空气会让眼睛干涩，进而感到烦躁，戴隐形眼镜时情况更糟糕；不过，西利说，购买旋转式产品有利于空气循环，可望解决这个问题。

脖子僵硬、肌肉酸痛

如果本来就有肌肉酸痛的问题，更要避免整晚直接吹电风扇。西利解释，主要是因为冷空气集中吹向自己会让肌肉紧张痉挛，酸痛情况更严重；甚至可能在使用电风扇后，脖子变得僵硬，西利建议几个晚上停用电扇，看看是否有改善。